夏季脚部护理不可少

 

  提起健美,人们注意(attention)的往往只是身材、容貌和发型,多数人忽视脚部的健美。面部美容将西瓜皮切成条柬状(以有残存红瓤为佳),直接在脸部反复揉搓5分钟左右,然后用清水洗脸,每周两次,可保持皮肤细嫩洁白。也许有人还会说,脚只是行走的工具,有何健美可言?中国有句俗语叫“人老脚先老”。可见如果你不注意(attention)行走工具的卫生,它将使你为健美而做的努力付诸东流。
为了使你的脚保持美好的形态和得到良好的休息,请您每天花5分钟做下列运动:
①在屋里赤脚走几趟,先以脚底外边缘走,然后用内边缘走。保湿空气湿度降低,皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子,而油脂腺的活跃能力也在降低,脸上的油脂便会减少,因此皮肤就容易绷紧,在眼下及鼻旁更会出现细纹。保湿做好防细纹,要做好保湿,就是要让肌肤维持多些水份,这样才能减少干燥引起的细纹。
②试着转动每一个脚趾。每次转1个脚趾,依次转双脚的每个脚趾。左右脚共进行5次。
③用脚尖站立6次,每次用一只脚。面部美容即采用护肤品或特殊方法保养面部皮肤,延缓衰老,使青春常在。如增白、除雀斑、去皱纹等。
④用脚钩住椅子横木数次。
⑤只要有机会就赤脚在柔软的地方走,如草地、地毯(一般是以棉、麻或化学合成纤维制作)、沙滩等,切不可在坚硬的地上走。
⑥为增强脚的弹性和柔软度,可做脚趾运动。具体方法是:用脚趾捡起地上的弹珠或小卵石,1次捡1粒,捡起投入篮内、盆内或缸内,长期练习,可增强脚趾的柔软性。
小贴士:脚是运动器官,人在白天走路、工作和劳动,都是一双脚支撑着全身的重量,而且脚要踏坎坷之路,因此很容易疲劳。所以,下班或放学后,到家要尽可能脱掉鞋子,或光脚或穿拖鞋,让脚休息、放松一下。如果是坐着休息,也可将双脚放在心脏水平以上,以此有效防止脚部水肿。