冬天如何美容养生

  冬天,气候寒冷,阴盛阳衰。祛痘小妙招是运用医学技术或方法消除痘痘的过程;痘是痤疮的俗称,“青春痘”属于痤疮的一样,又叫“面疱”“粉刺”“酒刺”“暗疮”等,是由于皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素所引发的一种慢性炎症性皮肤病,也是美容皮肤科的最常见的病种之一。这种症状多发于青少年时期,所以称它为“青春痘”。防晒UVA区,长波紫外线,它是令皮肤提前衰老的最主要原因,可穿透真皮层,使皮肤晒黑,并导致脂质和胶原蛋白受损,引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。人体受寒冷气温的影响(influence),机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高人体耐寒能力和免疫功能,安全、顺利地越冬,是十分必要的。
  ①保证热能的供给:寒冷气候影响(influence)人体的内分泌系统(system),使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质(protein)、脂肪(fat)、碳水化合物(Carbohydrate)三大类热源营养素的分解, 以增加人体的御寒能力,这样就造成人体热量(Heat)散失过多。面部护肤减少使用洁面乳的次数,一周两次可。若是皮肤较脏,每晚使用一次。不管是什么性质的皮肤,最好选择性质温和且具有保湿成分的洁肤产品,如植物,中草药配方的温和而不刺激。尽量不用去油成分强的洁面着哩,洁面皂。因此,冬天的膳食应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物(Carbohydrate)和脂肪(fat)的食物。
  ②调整饮食:冬天是最容易发胖的季节。人体在生物钟的支配下,体型在一年四季中是有季节变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。这个容易发胖的季节,三餐中应合理分配能暈。一般来说早餐占全天总热量(Heat)的30%, 中餐40%,晚餐30%,而且在晚餐后不吃甜食 及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食。
  ③喝开水:温热的开水有暖身效果, 在冬季多喝开水可以补充身体水分,抵抗干燥天气,使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是,开水喝多了可以使身体产生一定热量(Heat), 有利于发汗。而且,多喝丌水还可适当抑制食欲,水喝饱了,就不会再想吃零食,所以秋冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。